天天小知识
“九常九饮”防感冒(1)
“九常”为日常防感冒的生活方式
1、手常洗：经常洗手，尤其是外出回家后要洗手，可洗去手上绝大部分细菌、病毒。
2、口常漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
3、腿常走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
4、手常搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。
5、窗常开：每天晨起后开窗通风，室内也经常通风换气。
6、气常呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
7、穴常按：两手食指按上星穴(位于头正中线，入前发际一寸处)，然后用小指掌关节按风府穴(位于头正中线，后发际上一寸处)，达酸麻胀为度。
8、室常熏：每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。
9、风常防：出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。