天天小知识
如何预防血栓形成
1、保持规律作息
日常生活中，很多人经常会熬夜，而长期的熬夜很容易导致身体处于应激状态，很容易导致体内的血管出现异常的收缩；长此以往就会导致血液流动速度变慢，促进血栓的形成。所以我们平时必须避免熬夜，保持规律良好的作息才是。
2、定期进行足浴
日常生活中，在睡觉前之前进行足浴，比如在泡脚时放入一些中药，它们能够在一定程度上刺激脚底的穴位跟经络，能够在一定程度上促进脚足的血液循环，同时在一定程度上降低血栓的形成，同时还能够帮助我们促进睡眠。
3、记得戒烟戒酒
日常生活中，经常酗酒对身体是十分不利的，因为大量的而酒精很容易会损伤细胞，继而导致血栓的形成。另外香烟当中高达几百种的有害物质，很容易导致血管出现痉挛，促进血栓的形成。所以从现在开始，还请尽量戒烟戒酒。
4、坚持合理饮食
日常生活中，可能很多人都想不到，血栓也是能够被吃出来的；所以大家平时对于饮食一定要严格控制，远离高胆固醇和高脂肪的食物，饮食尽量清淡，多吃富含营养的蔬果；平时不妨多吃点大蒜、黑木耳等能够疏通血管的食物。
5、坚持进行锻炼
日常生活中，我们经常说生命在于运动，坚持进行锻炼能够帮助我们促进体内的血液流动跟循环；能够在一定程度上帮助我们降低血液粘稠度，同时还能够加快血栓的融化速度。所以坚持适当的运动锻炼，是预防血栓最好的手段之一，从今天开始别再犯懒了。