天天小知识
人到老年守住8道防线 幸福快乐 延年益寿（4）
防线七：急救盒、急救卡不离身
中老年人最怕出现意外，特别是在没有亲人跟随的户外场所。这就要求我们中老年朋友随身携带急救盒或者急救卡。
急救盒盒面贴上我们自己的基本信息，如姓名、住址、子女的联系电话等。还应该装好常用急救药物。
1、冠心病患者需要随身带适量的硝酸甘油；
2、哮喘病人应随身带哮喘喷剂；
3、糖尿病人可带少量口服降糖药、饼干和糖果；
4、癫痫病人可适当带一些正在服用的抗癫痫药。
急救卡则应注明自己所患的疾病，可能出现的症状，急救盒的存放位置和使用说明。
1、高血压患者易中风，导致昏迷不醒，急救卡上可以标注“不可随便移动身体，及时拨打急救电话”等；
2、哮喘急性发作会出现急剧的呼吸困难，急救卡可标明“需搀扶坐起，并喷吸入剂”；
3、糖尿病的人易发生低血糖，突然昏倒，急救卡可以写明“需要一些糖水或一块糖”等。
防线八：每年旅游一回
老年人千万不能“宅”！只有更多地融入社会，才能远离子女在外的孤独寂寞感。
无论与老友聊天、散步，还是结伴出游，都有健脑健心的效果，易于延年益寿。
早上出门做个晨练，上午到超市买点东西，下午找老友聊天叙旧，晚饭之后散步消食。
还可以给自己定个旅游计划，每年出次远门，或国内或国外，见识好山好水，陶冶心情。