天天小知识
这9种行为会加大猝死风险（1）
1、吸烟
吸烟的猝死是不吸烟的3倍，戒烟可以使急性心肌梗死大幅度降低。3倍呀，多大的比例！戒烟一年冠心病风险降低50%，戒烟两年，冠心病风险降低90%。
2、酗酒
酗酒会引起全身机体发生改变，包括高血压，冠心病，脂肪肝，中风，心衰；全因死亡也明显增加，大家听到周围猝死在酒桌上的故事不少吧。少量的红酒对于心脏可能有一定的好处，但这可能是很多人酗酒的借口，就说医生让他喝酒，结果就开始酗酒，所以医生不会主动推荐患者喝酒。
3、压力
当代社会节奏快压力大，是导致身体出现疾病的重要原因，甚至引起猝死。我们要学会释放压力，学会寻找快乐，自我解嘲，鼓励自己，善于满足，要有一点阿Q精神。
4、久坐
最新研究显示久坐的危害比吸烟对人体的危害还大，生命在于运动绝不是空话。建议大家坚持有氧运动，每周5次左右，每次不少于30分钟。
5、熬夜
现代人的生活丰富多彩，可是睡眠习惯也发生了巨大改变，尤其青年人觉得自己身体没问题，长期熬夜，岂不知熬夜不但会造成视力、皮肤、心脑血管、血压、胃肠道、肿瘤等等风险增加，更是增加猝死风险。