据研究，有午睡习惯的人，患冠心病的危险比无午睡习惯者减少30%，原因是午睡给心血管以片刻的小憩。最近，有学者报告，午睡时人体血压会像夜间睡眠那样出现一个低谷，这是心脑血管借机休息所需要的。有三种人饭后午睡潜伏着危险：体重超过标准体重20%的人；血压很低的人；血液循环系统有严重障碍，因脑血管病而经常头晕的人。饭后午睡时，皮下轿管扩张，血流增加，加之饮餐后血液涌向消化器官消化食物，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，有诱发脑硬塞的危险。有科学建议，可以在午饭前小睡30分钟。这样，可使大脑得到休息，迅速减除疲劳。据说这30分钟小睡的保健作用，超过饭后午睡2小时效果。心脑血管病人午睡时，要注意什么呢？采取头高脚低侧卧睡姿，减轻对心脏的压力，并防止打鼾。切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑缺血。高血压、冠心病人睡前忌服降压药，入睡后比睡前的血压下降20%，服降压药易使心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。午睡以一小时左右为宜。起床前在心前区和胸部做5-10分钟自我按摩，起身后喝一杯白开水，以补充体内水分。