天天小知识
长寿的人大部分都有7个好习惯（2）
4、饭后漱口
病从口入，爱护自己的口腔健康对身体是很好的。很多人都知道“饭后漱口”对牙齿有好处，这样做可以及时清除口腔中的食物残渣，还可以清除口腔内的有害细菌和寄生虫，并防止牙洞内的抗虫虫病，但真正养成这种好习惯的人却很少。
5、睡前泡脚
晚上睡觉之前泡脚，水中的热量可以通过脚底进入身体，不仅可以清除体内的湿气和寒气、改善血液循环、促进新陈代谢，保养身体，延长寿命，还起到白发变黑的作用。很多人认为泡脚是一种保持健康而不花钱的方法。
6、定期排便
长寿的人一般都有定时排便的好习惯，因为这样做可以减少痤疮、便秘、结直肠癌的几率。如果没有及时排便，大便会在体内停留，可能会导致便秘或膀胱过度充盈，这样一来有毒物质就会被人体反复吸收，从而引起一些疾病。
7、经常运动
适当的运动可以增强人的体质，也可以促进人体的新陈代谢水平，从而加快血液循环速度，使体内的毒素和垃圾能够尽快顺利排出。经常运动，可以延长寿命，还能增加身体的能量和力量。