专家建议：服用大剂量的维生素c更能有效抵御感冒和流感的侵袭。 维生素C是人体健康所必须的13种维生素之一，可以帮助维持皮肤黏膜的完整性构成抵御感冒的屏障，高剂量的维生素c(1000毫克／日)更可以有效地增强白细胞活力，促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力，同时，当感冒袭来时，如服用高剂量的维生素c，也可以帮助免疫系统消灭感冒病毒，减轻感冒症状，缩短感冒的周期。