天天小知识
8个信号或预示镁不足（2）
5、恶心呕吐
偶尔出现恶心呕吐的情况，并不能很快判定是镁不足导致的。但如果出现的次数较多，就要从这方面考虑了。
6、麻木和刺痛感
由于镁参与了300多种酶促反应，所以当它缺乏时，就会对神经系统产生很明显的影响，神经和肌肉功能都无法正常发挥，身体也无法发出正确的信号，出现麻木和刺痛感。通常出现在面部、双脚和手部。
7、骨质疏松症
正常的骨骼中，含有很多镁。如果镁含量不足，就会导致骨量下降，骨骼组织变得脆弱，从而增加骨折的风险。而且，镁的不足也会导致血液中钙含量的减少，而钙对于骨骼健康是至关重要的。
8、胃酸反流
胃的上下两端都有括约肌，如果镁缺乏时，就会影响到括约肌的正常收缩，无法将食物保存在胃内，从而导致食物和胃酸反流到食管中，并且胃部会产生灼热感。