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老人过了六十,要常记住这9句话!(2)
2024-03-29
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  4、吃饭太急伤心胃

  老人吃饭千万不要操之过急,因为上了年纪,消化功能也开始衰退,吃饭过快的话,口腔中的唾液淀粉酶来不及消化、混合食物,这样直接吞到肚子里,就会给胃部加重负担,造成胃部损伤。

  5、看报打牌不久坐

  有些老人习惯在室外打牌、下棋,一坐就是一天,但这样会产生健康隐患。如果气温低再加上久坐不起,就会导致下肢血液循环不良,诱发或加重膝关节的退行性病变,久而久之还会产生下肢静脉血栓。

  所以,老人在外看牌时应每隔四五十分钟就站起来走动一会,活动一下膝关节和腰腹部。

  6、上楼梯宁慢勿快

  老人上楼梯是一件很危险的事情,因为一旦踩空,严重的就会诱发骨折。
所以,老人走楼梯的时候,最好侧着身子、扶着扶手,宁慢勿快,等一个脚掌完全着地后再迈另一只脚。这是因为人上了年纪,不仅肌肉骨骼衰老,神经系统也退化。
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