天天小知识
八种简单测试识别健康隐患（1）
下面8种DIY测试，不需要特殊工具，每种耗时不到1分钟，就能识别出多种健康隐患，并提醒你适时去和医生聊一聊。
1、仔细观察手掌
如果你感觉无精打采、呼吸急促，或是注意到心脏在胸膛里狂跳不已，看看手掌或许能帮你确定原因。
铁元素被用来制造将氧气携带至全身的红血球，如果你因为贫血而没有足够的红血球，皮肤就会呈现苍白色。
一种非常简便易行的检查方法就是在身前把双手掌心向上，手指摊开,如果掌心的皱纹是苍白色的，不论你本身的肤色如何，它可能意味着你体内的铁含量偏低，导致血管的循环功能较差。
你也可以检查一下甲床的颜色，或是对着镜子看眼睛下睫毛线的内眼线，如果它们的颜色都偏浅，你就需要去看医生了，或是做全血细胞计数检查来加以确认。
2、垫上抬腿测试
这种测试不仅可以用来检查动脉的健康状况，它还是锻炼双腿肌肉力量的一种完美方法。
仰卧在垫子上，抬起双脚，让它们与地面呈45度角。保持这个姿势1分钟，并记录双腿变成了什么颜色，是变浅了，还是保持原来的颜色？当1分钟结束时，以尽可能快的速度放下双腿，让它们悬垂于床边，与地面呈直角。
如果你注意到在抬起双腿时它们很快就失去了血色，放低时要花上些时间才能恢复正常的颜色，那么可能是你的动脉堵塞了。这在医学上被称为外周动脉疾病。
当斑块(脂肪样的物质)堆积在动脉血管壁上，让血管变窄，血液难以通过，导致冠心病或严重的肢体缺血时，就会造成外周动脉疾病。