天天小知识
糖尿病患者的饮食与运动攻略，切记“三需三忌”（2）
"三忌"
1.切忌高糖饮食
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用，高糖饮食导致血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。
2.切忌饮酒
长期饮酒对肝脏及其不利，易引起血清甘油三脂的升高，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应，因此糖尿病患者切忌饮酒。
3.切忌易升高血脂的食物
注意控制血脂，避免诱发并发症，如牛油、羊油、猪油、黄油等。
预防糖尿病应从日常生活点滴做起：每顿少吃一口饭；上下班能走则走，不乘坐电梯多爬楼梯；和家人多分担一些家务……这些行为均可降低人体血糖水平，从而降低罹患糖尿病、代谢病的风险。
平时还应放松心情，愉快生活。当人长期处于紧张、焦虑、恐惧或受到惊吓等应激状态时，也会引起胰岛β细胞的功能减退，最终导致糖尿病。