天天小知识
韩发布大肠癌预防守则(2)
⑥吃烤肉时,不要吃炭火烤肉,也不要吃烤糊的肉。糊了的肉里含有致癌物质。
⑦每天适当吃点坚果类食物。坚果类富含不饱和脂肪酸、纤维素和各种矿物质营养素,有助于预防大肠癌。但如果吃太多的话,会引发高血脂,还会导致体重上升。
⑧多摄取钙物质、维生素D、维生素B等。有研究结果指出,钙可以降低22%的大肠癌发病率。
⑨多运动。有报告指出,男性中,常运动人的大肠癌的发病率比不运动的人低20%。
⑩少喝酒。嗜酒者的大肠癌发病率比不饮酒者高1.5倍。
韩国癌症预防学会会长金罗永10日称,此次提出的大肠癌预防守则是“大韩癌症预防学会”的营养师、医生、药学者们共同参与,并综合大量的国内外学术根据后提出来的。并嘱咐说道,其中的每一项都有充分的癌症预防科学根据做支撑,大家在日常生活中要多加努力去遵守。
为了迎接世界癌症预防日和成立20周年纪念,韩国癌症预防学会将于3月18日在首尔大学医院的生命研究院开展针对普通民众的“大肠癌预防守则”说明会,届时还会接受大家的医学方面的咨询。