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研究：女性睡7小时可防糖尿病
糖尿病成为现代人的文明病不可不慎！哈佛大学公卫学院最新研究发现，糖尿病和睡眠息息相关，每晚睡七到八小时，可降低女性罹患糖尿病的风险。
研究人员调查年龄介于55岁到83岁的5万9031人的妇女，在研究开始时没有人患糖尿病。经过14年后研究显示，每晚睡不到六小时的女性，糖尿病风险增加。但是长期下来睡眠时间增加二小时以上者，罹患糖尿病的风险却提高15%。风险最低的则是每晚睡七到八小时的人。
据了解，身体里的促炎性细胞因子（pro-inflammatory cytokines）与睡眠周期有关，促炎性细胞因子处理不佳会导致嗜睡。
所以长年睡不够和增加睡眠时间，与糖尿病风险升高有关，睡太少或睡太多对身体都没有益处。