13．丰富的精神生活

　　 一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。

　　14．宽容大度

　　 长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。

　　15．注意安全

　　 车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低 50%。

　　16．保证睡眠

　　 足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险。

　　17．善于解压

　　 研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。

　　18．生活有目标

　　 日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。