眼袋

　　原因：眼睛下方的皮肤很薄，底层的血管很容易因为浮肿、炎症等显现出来，形成眼袋或黑眼圈。

　　对策：咖啡有去水肿的作用，可适当使用含咖啡因的眼霜。用指尖像打圈一样轻柔按摩眼睑，或轻轻拍打周围皮肤，也能促进积液吸收。

　　潮热

　　原因：体温上升、面部潮红、出汗、心悸等，多由激素分泌波动引起。

　　对策：2008年的一项研究发现，每周参加5次瑜伽、冥想和深呼吸练习的女性，潮热盗汗症状比只进行伸展运动的女性减轻了50%。豆制品含有类雌激素的化合物，可适当补充。

　　皮赘

　　原因：人过中年，脖颈、腋窝和上半身等处经常长出一些微小、柔软的扁平状小组织团，原因尚不明确。

　　对策：拉姆博士提醒，身体尽量少“折腾”，除非特别影响美观，一般不需要特殊处理。但是，如果皮赘多发，患结肠息肉的可能性极大，最好尽早筛查。

　　啤酒肚

　　原因：腹部赘肉反映了内脏脂肪量的多少，提示身体热量超标了。

　　对策：最好立刻行动，减少碳水化合物的摄入量，每周至少参加4次、每次半小时以上的有氧锻炼，降低患糖尿病和心脏病的风险。

　　男性乳房突出

　　原因：成年男性乳房突出，通常是由于体重超重所引起的。

　　对策：吃得健康、减轻体重、增长肌肉可有效缓解，可以进行一些力量锻炼，如仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等。但是，部分男性的乳房组织扩张可能说明激素紊乱，或由甲亢、恶性肿瘤等疾病引起。因此，当自我调整无效时，应及时就医。