21.多受教育。上学12年(读完高中)的人比受教育更少的人寿命长，与只读完高中相比，读完大学继续深造可增寿9年。

　　22.不怕变老。对衰老持积极态度的人寿命多7年。

　　23.不滥补维生素。滥用β胡萝卜素、维生素A和维生素E会导致死亡危险分别增加7%、16%和4%。

　　24.家庭观念强。家庭支持多，生活更健康，吸烟、酗酒和吸毒等折寿行为会更少。

　　25.善于减压。瑜伽、打坐或者深呼吸等方法可缓解压力，有益长寿。

　　26.适度饮酒。男女每日饮酒量分别不超过1杯和1~2杯，有益长寿。

　　27.多吃鱼。从鱼肉等食物中摄入欧米伽-3脂肪酸可增寿2.2年。

　　28.助人为乐。给他人以帮助的志愿工作有助延年益寿。

　　29.经常度假。男人度假次数越多越长寿。

　　30.性爱规律。每周性爱2~3次心脏病危险降低45%，享受性爱的女性增寿8年。