6.小剂量阿司匹林
　　阿司匹林对皮肤有好处，并对有胃部敏感的人有所帮助，还可治癌。
　　专家建议：35岁以上的男人应每天服用2颗小剂量阿司匹林（约162.5毫克）。这可以使其动脉老化风险降低36%。 　7.鱼肉
　　一方面，鱼肉是低脂蛋白质之源；另一方面，人们担心汞和其他环境杂质危害人们的健康。然而专家认为，只需进食一些大鱼，如罗非鱼、鲑鱼、比目鱼、鳕和鲯鳅鱼，尤其那些在野外捕获的鱼。鲑鱼不仅是极佳的蛋白质之源，其中还含有有益于心脏健康的欧米茄-3不饱和脂肪酸。
　　专家建议：应该每周应吃三次鱼肉。
　　8.八杯水
　　水可以缓解疲乏，优化水合作用，还可以减少皱纹。
　　专家建议：每天应该喝八杯水，或约64盎司（1.856升）的水。
　9.红酒
　　红酒中含有一种叫白藜芦醇的化学物质，这是一种对心脏健康有好处的抗氧化剂。为什么是红酒而不是白酒呢？因为红酒中含有葡萄皮中的矿物质（含有白藜芦醇）。
　　10.咖啡
　　咖啡可以降低肝癌患病率，并对老年痴呆症和震颤性麻痹也有效。但是咖啡也有副作用，如对偏头痛和心悸患者。但是如果你不是这些病的患者，那就不必担心了。咖啡还可以强化肠运动。
　　专家建议：每人每天喝24盎司 （696毫升）的咖啡。
　11.牛奶或富含维生素D的橙汁
　　牛奶中含有的钙对骨骼有好处，维生素D可以抗癌。虽然阳光可以补充此营养，但是如果你住在阳光比较少的地方，那么你就需要补充一些了。
　　专家建议：每天一杯牛奶或富含维生素D的橙汁。