1、鱼类——避免胎儿脑发育不足 2、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造 3、鸡蛋——促进胎儿大脑发育 4、冬瓜、西瓜——清除下肢水肿 5、苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形 6、海带、碘盐——避免胎儿智力低下 7、南瓜——防止水肿和高血压 8、葵瓜子——降低流产危险性 9、新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形（杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、葡萄） 10、芹菜——防治妊娠高血压 11、土豆——减轻孕吐反应 12、动物肝——避免发生缺铁性贫血 13、核桃、芝麻——安胎并促进胎儿脑发育（每天2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊） 14、富含VC的果蔬——预防先兆子痫 15、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘