1。 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。（抗病又清洁，一举两得） 2。 在头脑中酝酿一句能对自己产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。（这会使自己的情绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中去） 3。 在心情很糟糕的状况下，来进行深呼吸吧。集中小腹位置，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，默数8下，这就是4 7 8呼吸法。（这样做会使浮躁的心灵平静下来） 4。 不要挤在狭窄的电梯里，或是乘坐空气不流通的公车，走路吧！~（每爬1分钟楼梯就回会消耗6卡路里热量，这样一年最少能少长一公斤的脂肪呢） 5。可以用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。（梳理头皮可清除头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好的投入工作） 6。 如果在不能睡觉的情况下，有困意，就嚼嚼薄荷味的口香糖。（薄荷味道会能让自己恢复精神气爽，同样会带来兴奋作用） 7。 将包里的零食换成香蕉吧！（下午3~4点是一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉，补充点能量） 8。 将一点柠檬汁和一点盐混合轻拍在脸上5~10分钟，然后洗掉。（在外奔波了一天，沾了比少的细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长并对座疮有很好的治疗作用）