天天小知识
5类人需要补钾
补钾对心血管很友好
减少脂类沉积
北京营养师协会理事、中国注册营养师于仁文表示，钾元素有助减少脂质在血管内壁的附着、预防血管受损和硬化。
调节心跳
心脏的正常搏动和肌肉正常收缩，都有赖于钾、钠等离子的协同作用。此外，钾还在体内肩负着控制骨骼和肌肉活动、预防心肌异常的任务。
协助降压
钾能促进钠从尿中排出，并抑制肾素—血管紧张素系统，从而降低血管压力。该系统是人体内重要的体液调节系统，被过度激活是产生高血压的原因之一。
体内缺钾时，可引起肌肉、心血管、泌尿、中枢神经等系统，发生功能性或病理性改变，表现为肌肉无力、心律失常、胃肠道功能紊乱等。
人体不容易缺钠，但缺钾很常见，主要原因是钾过度排出或丢失，以下几类人要格外注意补钾。
高血压患者
医生通常会建议高血压患者多补充钾，因为与钠的升血压作用相反，钾有助帮身体赶走多余的钠，降低血压。
一吃就容易长胖的人
特别是那种吃一顿大餐就增重的人，也要增钾限钠。原因在于，高钠饮食促进水分潴留(过度的水和钠盐储存在细胞组织中，引起异常水肿)会快速增加体重，而钾有助排出体内多余的水分。
容易拉肚子的人
消化不佳、经常腹泻的人，也会排出过多的钾，需要从膳食中补足。
出汗多的人
出汗太多的人，尤其是更年期女性，因为钾会随着汗液流失。
部分慢病患者
除补钙外，骨松患者也要注意补钾，少吃钠，否则尿钙流失可能会增加。
糖友因为多尿，体内钾排出会较多。心衰患者因为需要服用利尿剂，也容易造成钾丢失。