误区一：不吃早餐
　　有人误以为早餐能减少热量的摄取，从而达到减肥目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
　　误区二：固定食谱
　　这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺乏全面的营养成分，有害无益。
　　误区三：高纤维食品的摄入
　　如果是精麦面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。