天天小知识
15个不显老的生活好习惯（2）
8、一口健康的牙齿，让你更显年轻。饭后坚持用牙线，没用漱口的条件，坚决不吃零食，每次大小便的时候都叩齿，肾主水，此时叩齿养肾固齿。牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏，大脑灵活的人才会更显年轻。
9、蒙头睡觉氧气不充足，大脑容易缺氧，也不要缩着睡觉，否则容易驼背。上下楼时要把上身挺直，能使我们膝盖的受力更小，养好膝盖，腰背挺直，人更显年轻。
10、早起一杯温开水，利排泄，给身体排排毒，一天都有好心情。保证每天吃够足够的膳食纤维，大便通畅，一身轻松。
11、多晒晒太阳，补阳气，补精气，补骨气。多补阳气，精气，骨气，精气神充足，人更显年轻。
12、每天多用梳子多梳几下头，尤其是头顶和两鬓部分最容易长白发，多梳梳头，加速头部的血液循环，没有白发的人比同龄人要年轻好几岁。
13、维生素A除眼纹。多吃胡萝卜等富含维生素A的食物，并且吃这些食物时要有足够的脂肪，维生素A是脂溶性的维生素。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。眼部是人体皮肤最薄处，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
14、长期坚持吃七分饱的人，更显年轻。每天七分饱是养脾胃的首要办法，胃消化食物需要消耗气血，吃得过饱会加大脾胃负担，而且所吃的食物也完全不能被吸收，适当饿一饿，益脑又延寿显年轻。
15、心情舒畅的人更显年轻，控情绪很重要。中医认为怒伤肝，思伤脾，所以情绪调控对保持年轻意义重大。
借助运动发泄不良情绪，运动时产生的多巴胺能让人身心舒畅，多做做扩胸运动，拉伸运动，跑步等，不要一个人待着，让身边多些欢声笑语，能缓和低落情绪。