剥夺睡眠
　　任何当过父母的人都明白被剥夺睡眠是一件多么可怕的事情，而青少年在睡觉时将手机始终保持可接通状态意味着他们或许会面临着不必要的生理或者心理伤害。
　　医学研究显示，睡眠对于青少年来说有着十分重要的影响，青少年往往需要每天获得9小时的睡眠时间，而成年人只需要8小时。在另一方面，如果青少年睡眠不足的话将可能引发记忆力衰退、警觉下降和行为障碍等问题。如果缺乏睡眠的情况更加严重的话，则可能导致青少年出现烦躁、易怒、压抑以及注意力无法集中等问题。
　　那么，做为青少年监管人的我们怎样才能确保孩子获得了充足的睡眠呢？
　　短信陷阱
　　目前，短信息已经成为青少年和朋友交流的最主要方式。据调查显示，有三分之一的青少年每天发送超过100条信息，或者每个月发送超过3000条信息。而且，这部分“短信青少年”相比其他没有经常发送短信习惯的青少年有42%的几率更喜欢在睡觉时将手机放在枕边。
　　应该说，现在的短信息几乎已经成为了人们产生焦虑感的源泉之一，无论是短信回复速度慢、对标点符号理解错误或者是一条包含性骚扰信息的短信都可能令人感到无比烦躁
　　据一项针对脑神经显影(neuro-imaging)的研究调查显示，人们在发送短信时会在大脑中心产生愉悦的情感，而这一机制同海洛因几乎别无二致。对短信息成瘾的人群通常缺乏睡眠、认知功能下降、且对于短信的依赖只会越来越强。因此，短信息成瘾的危害已经显而易见。
　　青少年在踢足球、上音乐课、滑雪或者进行其他运动时通常无法发短信，那么这真的可以阻止青少年继续沉迷下去吗？恐怕不会！
　　不过，青少年在进行不同的运动或者智力游戏的时候的确可能帮助他们建立自尊，结交新朋友并学习新技能。因此，在这一情况下，青少年通常会减少自己对于手机的依赖。