没“性趣”不仅是夫妻间的硬伤，也会让生活质量大打折扣。日前，英国《每日邮报》梳理了性欲下降的 20个可能原因，供你“对症下药”。

　　从身体方面考虑，下面10个原因最为常见：

　　爱人完全不懂技巧，“零技巧”换来“零欲望”；筋疲力尽；压力过大；患有慢性疾病；酗酒过多或滥用药物；心情抑郁；荷尔蒙水平较低；正在经期或者孕期；盆腔或其他手术损伤生殖器区域的神经；对另一半完全没感觉。

　　从情感方面考虑，则可能有如下10个原因：

　　对另一方感到愤怒、沮丧或者愧疚；自信心不足或者缺乏“性自信”；身材变差；接受错误的性教育；有过创伤性的性经历；长久没得到满足的性生活；对性生活持负面性的宗教态度；沟通不畅，未能勇于说出自己的“性趣”；对伴侣缺乏信任；把“无性”当作吵架的惩罚或筹码等。

　　那么，怎样化解这些困扰呢？不要心急，可以尝试按着下面的步骤，唤起性冲动。

　　首先，睡个好觉。睡眠不好会减少男性荷尔蒙睾酮，降低性欲。什么也别多想，先睡个大觉，精力补充了，你自然就会“跃跃欲试”了。

　　其次，性爱优先。经历忙碌的一天，很多人最不想做的事情就是性爱。吃完晚饭，可以关掉电视、电脑，讨论一些性话题，尝试找到双方的兴趣点，也可以在周末的早晨享受性爱。再次，变换时间。不要固定的在一个时间、一个地点做爱，中午、下午激情一次，或者在沙发上、淋浴房里互相受抚，会让你体验到别样的风味。

　　最后，渐入佳境。如果没兴致，可以先给对方一个亲吻和拥抱。感受到愉悦的刺激时，试着收紧大腿、臀部的肌肉，乘胜追击，进一步激发性快感。