4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
　　6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。潇雪推荐：六种经典滋补美味火辣双峰。
　　7.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
　　8.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
　　9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
　　10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
　　三、丰胸按摩增长胸肌
　　1.将双手的大姆指根部靠在一起。
　　2.双手向右平移，先吸气再吐气。
　　3.双手向左平移，重复步骤2的步骤。