3.海鲜类
　　含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。
　　4.蔬菜、水果
　　能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。
　　5.肉类
　　蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。
　　6.果仁果核类
　　不饱和脂肪酸营养价值高，让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。
　　7.奶制品
　　补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。