天天小知识
abc科学防晒
夏日防晒有哪些技巧？专业的皮肤科医生建议参考世界卫生组织倡导的abc原则，即avoid（避免）、block（遮挡）和cream（防晒霜）。
a “避免”强烈的紫外线
尽量避免在紫外线最强的时间（上午10点到下午4点）外出，若外出，应尽量在阴凉处活动。
b 穿衣戴帽戴太阳镜“遮挡”
最经济实惠，也是使用最普遍的就是穿衣服、戴帽子、戴太阳镜。
相对于穿衣服戴帽子来说，戴太阳镜价值更大，戴太阳镜遮挡紫外线，同时还可以保护眼睛的角膜免受紫外线的损伤。当然近期也可以戴医用口罩，医用口罩的厚度完全可以遮挡紫外线。
c 使用“防晒霜”
spf及pa是市售防晒霜常见的两个指数。它们的区别在于→
spf是防晒红的
spf是防护uvb能力的体现，指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比。比如：不涂防晒霜，晒1分钟就会发红，涂了spf30防晒霜后，晒30分钟才出现皮肤发红。
pa是防晒黑的
pa针对的是uva，指引起受到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比。
防晒产品系数推荐：
平常上班：spf15、pa+
户外运动：spf25~spf35、pa++
海边游泳：spf35~spf50、pa++