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这样吃能让你越来越白(3)
2024-12-23
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  多吃维生素,越来越美白

  很多女孩子都希望自己的皮肤白嫩嫩。通常美白皮肤的都是靠防晒和美白护肤品,那么,吃维生素能美白吗?

  其实皮肤想要不变黑,维生素起了至关重要的作用。比如维生素C,可以减少紫外线对皮肤的刺激,从而抑制黑色素的产生,还能促进排出黑色素。很多美白产品中都会加入维生素C,可见它的作用非常大。维生素E可以润泽肌肤,抗衰老。维生素A有助于保护皮肤健康。维生素B族能促进代谢,排出体内垃圾。

  所以想要美白皮肤的女孩子,一定要摄入充足的营养,维生素尤其不能少。平时要多吃坚果、豆类、奶类、鱼虾、新鲜蔬果等食物,补充足够多的维生素,尤其是抗氧化的铁三角——维生素A、维生素E和维生素C。

  爱美是女人的天性。想要变美,应该内外兼修。养成良好的饮食习惯,多补充营养,使皮肤处于健康红润的状态,这种由内而外散发出来的自然的美,才是最美的。
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