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皮肤最爱的6种营养元素(5)
2024-12-25
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  6. 卵磷脂:天然解毒,润滑肌肤

  卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,是人体每一个细胞不可缺少的物质,如果缺乏,就会降低皮肤细胞的再生能力,导致皮肤粗糙、有皱纹。它也是一种天然解毒剂,能分解体内的毒素。

  如能适当摄取卵磷脂,皮肤再生活力就可以保障,再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性,皮肤当然就有光泽了。

  蛋黄中含有丰富的卵磷脂,牛奶、动物的肝脏,以及大豆中都含有卵磷脂。

  “态浓意远淑且真,肌理细腻骨肉匀。”饮食与皮肤有着密不可分的关系。皮肤之美,由内及外,姿色天然。

  当然啦,相比多吃这些食物,更重要的是少吃伤害你皮肤的食物。比如说:一定要少吃糖,少吃加工食品;对奶制品过敏的少喝;少吃草本植物油;防止长时间暴晒;还有女孩子不要抽烟、熬夜,不要暴食、贪吃。
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