天天小知识
女性保持年轻的5个养生小技巧（1）
1、多吃黄豆
黄豆内的大豆异黄酮可有效减轻更年期的症状，调节女性内分泌系统。可见，黄豆对呵护更年期女性健康起着非常重要的作用。
黄豆吃法挺多的，比如说洗净了以后加水直接煮熟了，等汤水烧干了，加盐调味炒熟就可以吃了。或者说提前一晚上洗好放水里浸泡，第二天用来榨豆浆饮用。或者说买根排骨和黄豆洗净了以后，直接加水炖煮成汤食用。
而且黄豆享有“植物肉”的美称，含有丰富的优质蛋白，可避免人体因缺少蛋白质引起的免疫力低下、疲劳等症状，且黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。
2、戒烟限酒
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。