4. 书写积极日记
　　准备一个自己喜欢的本本，记录下每天的好心情，或者三件值得开心的事情。最好在晚上身心放松的时刻进行。
　　书写积极日记能使人关注正面的事情，抵抗消极情绪。
　　5. 多睡觉
　　每天要保证足够的睡眠，这样第二天才能够精力充沛地去做事。
　　睡眠可称得上是一种天然、简便、免费的美容药。在这一点上美容师和医生都能形成共识。没有什么比疲劳更能加重人的压力，加深人的皱纹了。
　　6. 真空时间
　　对于多数人来说，生活就像一只上紧的发条。忙忙碌碌，时刻不能停歇。少有人能有机会享受一下真空时间，没有任何安排，不做任何要求，不做任何计划......找一个安静舒适的角落，每天独自静坐10－15分钟，远离一切喧嚣......就如同一声长长的舒缓的叹息，你的身心都会得到一次休憩，然后再激活自己，开始新的奔波......
　　7. 拥抱和性爱
　　应该每周至少一次，享受爱人之间的亲密。性爱过程中大脑释放出三种荷尔蒙——内啡肽、催乳激素和催产素，它们将会帮助人抵抗衰老，美化肌肤。