1.醒后一杯白开水
早上起床后习惯先喝一杯水的人应该不在少数。天气转冷后，不如将平常喝的凉水改为热腾腾的白开水吧！醒后骤然接触寒冷空气，不禁瑟瑟发抖，一杯热开水便能让身体暖和起来，轻松起床不在话下！
2.早饭里加入些生姜
生姜能让人从心底暖和起来，是天气转冷之时不可或缺的一样食材。蜂蜜生姜切片是颇受欢迎的一种食用方式。放2片在杯子里再冲上热水，可以温暖一早晨的热饮便完成啦！
3.在茶里添些香辛料
早上泡一杯肉桂茶可以使身体暖和起来，而且使用茶包仅需加入热水即可饮用，十分便利!据说肉桂独特的香气还可舒缓身心哦！此外，还有更为便利的肉桂粉，与吐司搭配也十分不错。
4.叠穿袜子可以温暖足部
叠穿袜子的保温效果颇为显著，可以有效缓解脚冷。穿上一层后再叠穿一层内丝外棉的袜子，既方便又保暖！而且这并不挑场合，不管是在家还是在外面都可以一直穿着。
5.醒后进行床上伸展运动
伸展运动可以采取躺着的姿势，所以醒后在床上或是被子上即可直接进行。注意保持呼吸自然以及动作轻柔，每日坚持还可以改善怕冷的体质哦！若是在真正的严寒到访前培养起这些好习惯，就可以轻松度过秋冬的每一天了吧！
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 11-3 [ 0]
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