事实上，长寿与基因有关，有长寿基因的人即使喜欢吸烟也一样会长寿，但是一些没有长寿基因的人也可以过上非常健康和长寿的生活，主要是因为长寿的人，大部分都有这7个好习惯：
1、喜欢赖床
很多人觉得赖床是一种不好的习惯，其实恰恰相反，这是一种很好的习惯，早上起来的时候，最好不要马上起床，最好在床上躺2分钟再起床。这是因为突然醒来，很容易造成血压突然变化，引起头晕等不适，这对健康是不利的。赖床虽然对身体好，但也不要躺时间久了，躺太久了，会让身体产生疲乏感。
2、早睡
长寿的人通常没有熬夜的习惯。每天晚上，都可以在11点之前入睡。养成这样好的睡眠习惯，这将确保肝脏的正常解毒，并使身体充分休息，从而净化血液，延缓衰老，预防神经衰弱和痴呆。
3、早起喜欢喝杯水
在经过一晚上的新陈代谢后，人体会产生大量毒素，这些毒素需要通过血液循环排出体外。早上起来的时候喝一杯温开水可以促进血液循环，加速身体的排毒，不仅如此，早起喝一杯水，还能稀释血液，以防止血压突然升高，对于患高血压的人来讲，也是一个很好的习惯。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 8-15 [ 0]
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