适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明,适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么,适量喝酒中的“量”具体是指多少呢?
1、对男人来说,适量喝酒是指每天不超过4标准杯(指任何饮料含有大致相当量的乙醇(克)。在北美洲1标准杯含乙醇12克;在英国1标准杯含乙醇8~9克。),每周不超过14标准杯;
2、对女人来说,适量喝酒是指每天不超过3标准杯,每周不超过7标准杯。
为了最大限度地降低酒精的危害,最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。
此外,值得提醒的是,单单控制酒精的摄入量是不够的,还需要注意喝酒的方法,即慢品细饮,边吃饭菜边喝酒。
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