1、预防脂肪肝 由于生活水平的提高，人们每天大鱼大肉，摄入的食物也比较油腻，饭后散步就可以促进身体脂肪的消化，不然脂肪积存在身体里，很容易出现脂肪肝的症状。
2、活络身体经络 吃完饭后，我们的身体会感觉相对舒适，这时候进行适度的运动，能够刺激骨骼运动，活络身体经络。
3、提高消化能力 饭后散步对肠胃有一定的“按摩作用”，有利于刺激胃酸活动，能够加快消化系统的血液循环，加快肠胃蠕动，提高消化能力。所以，消化不良的人可以饭后多散步。
4、调节精神状态 饭后散步能够加快全身血液循环，使得血液更好流通，神经细胞得到改善，紧张的肌肉得到舒展，从而能够调节人的精神状态，使人更加轻松和清醒。
5、改善呼吸系统功能 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，因为散步时腹部肌肉收缩，呼吸也慢慢加深，从而能够有效改善呼吸系统的功能。
6、促进新陈代谢 饭后散步作为一项轻松的运动，可以促进血液流动和脂肪的分解，有利于调节内分泌水平，起到健身降脂的作用，也促进了骨骼的生长和人体的代谢活动。
回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{2008}2008 10-24
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