一、麻仁栗子糕 材料：火麻仁10克、芝麻5克、栗子粉、玉米面各50克、红糖适量。
做法：将火麻仁、芝麻打碎，与栗子粉、红糖同入玉米面中拌匀，以水和面蒸糕。
功效：补益脾肾、润肠通便，适用于脾肾气虚所致的气密。
二、黄芪麻仁蜂蜜饮 材料：蜜炙黄芪20克、生火麻仁10克、蜂蜜15克。
做法：火麻仁打碎、黄芪切片，水煎取汁，趁温热时兑入蜂蜜，拌匀即可饮用。
功效：补气、润肠、通便，适用于气虚便秘。
三、番泻叶茶 材料：番泻叶5-10克。
做法：将番泻叶放入杯中用沸水泡5分钟即可。
功效：适用于腑气不通、热结积滞导致的实证便秘。
四、蔗汁蜂蜜饮 材料：甘蔗300克、蜂蜜30克。
做法：甘蔗捣碎取汁，加入蜂蜜拌匀即可
功效：适用于津枯肠燥所致大便干结。
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