吃晚饭的最佳时间是几点？
吃晚饭的最佳时间是几点？

发表者：{syhc}syhc 4-26 [ 1]

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回答（第1条，共1条，通过审核的共1条）
　　根据《中国居民膳食指南2022》建议，在下午6~7点吃晚饭最健康，每个人的生活规律不同但是建议晚餐最晚在睡前三小时食用，这样对身体健康是有利的。
　　而食物在胃内的排空时间一般是四个小时左右，所以在下午6~7点吃晚饭有利于入睡前把胃内食物消化完，这样睡眠过程中胃肠道的负担会比较小，有利于身体健康。从内分泌和消化的角度考虑，晚餐时间建议不超过晚上7点。

回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{woojet}woojet 4-30

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