1、软毛牙刷 软毛牙刷刷到牙龈及舌头的时候，能起到很好的清洁作用，并且不会造成损伤，刷牙齿不要忽略堆积牙垢的牙龈边缘。平时在刷牙时可以由内向外双，避免碰伤牙龈，这样是有效预防牙龈炎的办法。
2、按时刷牙 按时进行刷牙，尤其在睡前可以清除牙菌膜，减少睡觉时牙菌膜不断的聚集。可以考虑定期在牙科医生处清理牙齿，一般周期为半年到一年之间，可以预防牙菌膜变为牙石导致牙龈发炎。
3、使用漱口水 很多人认为漱口水没有用，因为刷牙能够更快更有效的，对牙齿进行清洁。但其实漱口水也可以起到清除牙垢的作用，甚至有时使用漱口水能够清理刷牙时碰不到不到的牙垢。而且漱口水方便快捷，可以在每次吃东西后进行漱口。
4、戒烟戒酒 烟和酒会导致口腔健康所需的维生素和矿物质流失，想要保持健康的口腔，就必须戒烟戒酒。否则口腔内的环境将会越来越坏，也就更容易导致牙龈炎的出现。
5、补钙 补钙可以有效地强化骨骼，对于牙骨疏松导致的牙龈炎，
补钙就有很好的疗效，在饮食中可以多吃含有钙物质的食物，适当的补充维生素d能够促进钙的吸收。
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