1、家长首先要以身作则，做好榜样，尽量少接触电子产品，为小朋友养成良好的用眼习惯——看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离；操作电脑，屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米；使用台灯时，同时开启室内照明灯。
2、定时休息，连续近距离用眼时间不能过长，平时保持良好的坐姿，记住“一拳、一尺、一寸”的标准(身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸)。
3、劳逸结合、球类运动可护眼。如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
4、注意滋润眼睛，用电脑时，最好保持至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。
5、重视营养均衡。多吃富含钙、蛋白质、坚果类的食物，避免偏食并控制甜食的摄入量。
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