在最新的研究中，美国国家睡眠基金会（NSF）的专家对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行修改提议，特别建议对4个月大至17岁的少年儿童要比原先多。
过去的研究已经发现，缺乏睡眠会增加肥胖、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病、心理障碍的几率，甚至缩短寿命。
NSF专家小组建议：
初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小至14-17小时–此前为12-18小时。
婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间范围扩大至12-15小时–此前为14-15小时。
学步儿童（1-2岁）：睡眠时间范围扩大至11-14小时–此前为12-14小时。
学龄前儿童（3-5岁）：睡眠时间范围扩大至10-13小时–此前为11-13小时。
学龄儿童（6-13岁）：睡眠时间范围扩大至9-11小时–此前为10-11小时。
青少年（14-17岁）：睡眠时间范围扩大至8-10小时–此前为8.5-9.5小时。
青年人（18-25岁）：睡眠时间范围为7-9小时–新的年龄段组别。
成年人（26-64岁）：睡眠时间范围保持7-9小时不变。
老年人（65岁以上）：睡眠时间范围为7-8小时–新的年龄段组别。
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