有研究发现,一个人的脑垂体分泌的生长激素是一个脉冲似分泌的,它并不是均匀的慢慢分泌的,在晚上11点到1点这个时间段,生长激素分泌是最多的,甚至占到了一天的50%以上,所以一个小孩子一定要在10点钟睡觉,到11点的时候已经进入深度睡眠状态了,这样的话才能长的个高,所以长得个矮的同学很有可能是小的时候晚上没睡好觉,当然也有父母遗传的因素。婴儿要保持12个小时睡眠,儿童、少年要保持8小时睡眠,才能满足骨骼生长发育的需要,并且需要配合钙质、维生素的摄入,给骨骼提供充足的养分,才能长得更高。睡眠是关键,饮食是保证。
另外,人体在十一点到两点是造血干细胞造血时间,人的身体机能在运转,如果坚持熬夜则对身体很有坏处。
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