枸杞
枸杞属于是日常生活当中非常常见的一种中药滋补品，不仅可以保健肾脏，还能够很好的养肝护肝。
枸杞当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，经常吃枸杞或者是利用枸杞泡水，可以清肝明目。
另外枸杞对于改善高血脂、高血压，都有着非常好的效果，经常吃枸杞可以促进肝细胞再生。
草莓
在现如今的生活当中，很多人之所以肝不好，是因为具有着肝火旺盛的问题，如果有这样的现象，可以适当的多吃一些草莓。
草莓不仅可以养肝，还可以有效的去肝火，从中医的角度上来讲，草莓性凉，偏酸、甜，可以很好的养肝护心。
草莓还是一种典型的浆果水果，维生素C含量很高，可以减少自由基的产生，也可以帮助保持肝细胞活性，有助于养肝护肝。
鸡蛋
之所以吃鸡蛋可以达到养肝的作用，是因为肝脏当中含有着大量的蛋白质和卵磷脂。
卵磷脂和蛋白质可以帮助修复肝细胞，同时有助于促进细胞再生，还能够达到有效修复肝脏组织的作用。
特别是对于一些肝脏有损伤的脂肪肝患者而言，适当的去增加优质蛋白的摄入，可以很好促进肝脏的再生和修复，帮助我们更好的养护肝脏健康。
绿豆
绿豆是日常生活里非常常见的一种粗粮食物，很多人都喜欢在炎热的季节利用绿豆来熬汤喝，所以很好的解暑消热。
绿豆当中含有丰富的球蛋白与多糖成分，可以促进身体里的胆固醇在脂肪当中分解为胆酸，这样能够加速胆汁当中的胆盐分泌，帮助改善胆固醇吸收。
另外绿豆当中的丰富胰蛋白酶抑制剂能够保护肝脏，帮助减少蛋白质分解，可以减轻肝脏负担，有助于养肝护肝。
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