鹰嘴豆
鹰嘴豆，又名马豆，过去最常用在印度等中东国家的料理当中，但它爽口带点清香的特性，近年也有许多人会将它作为零食来食用。
别看它小小一颗，里头可是富含满满高纤维营养，光是100g就提供7.6g的膳食纤维，当作下午茶适量食用，不仅能补足蛋白质摄取，还能增添饱足感，是现代女生的热门瘦身零食呢！
地瓜薯条
地瓜又称食物之后，丰富的高纤维及营养，不只是主食的最佳替代品，属于淀粉类的它不论是当作正餐取代白饭，又或者午后作为下午茶，那绵密的口感真的会让人忍不住一口接一口 ~ 上班族们，别再吃加工零食！
想要维持身材，可以将地瓜切成条状蒸熟，或者用气炸锅将地瓜乾炸成薯条，切记製作过程中不要加糖、盐等複杂调味料，这样一来即使多吃几口也不怕带来热量负担喔！
爆米花
电影院爆米花热量之所以会那么高，是因为上头包覆着满满的糖衣、奶油与调味剂，若是脱下复杂的调味，爆米花本身可是高纤维零食首选呢！
每100g就富含14.5g膳食纤维的它，不论热量、负担都比加工零食来得少，甚至那酥脆的口感还能满足午后的口腹之慾，作为办公室零食再适合不过！但用量上也要注意，任何食物吃过多都还是会造成反效果呦！
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 8-15 [ 0]
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