定期检查
例行检查对保持良好的口腔卫生很重要。根据牙齿状况，可能每年需要做一两次检查。
吃有益于口腔健康的食物
如全谷物、水果和蔬菜、瘦肉和低脂乳制品有益于牙齿健康。口渴时，应该喝水而不是含糖或碳酸饮料。
含氟牙膏
牙膏中氟化物的有效性已经过测试和证明，氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力。
限制糖摄入
各种形式的糖（蔗糖、蜂蜜、葡萄糖、果糖）是导致牙齿问题的主要原因之一，糖为导致牙菌斑的细菌提供了食物，而牙菌斑反过来又会破坏牙齿上的牙釉质，导致蛀牙。尽量少吃含糖饮料、糖果和甜食，选择富含纤维的水果、蔬菜以及奶制品。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 12-2 [ 0]
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