涌泉穴：涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，以掌指关节揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
肾俞穴：肾俞穴在背部腰眼处，即第二腰椎棘突往上两椎体，旁开1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
足三里穴：足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处，即用手心放在膝盖上，中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。
还需要提醒大家的是有些人并不适合按摩调理手脚冰凉：
诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人。
急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者（比如急性脚扭伤）。
可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
有严重心、脑、肺病患者。
有出血倾向的血液病患者。
局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
妊娠3个月以上的孕妇。
有精神疾病，不能和医生合作的患者。
各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 8-17 [ 0]
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