“3快”——很多人忽视的“3快”
1、心跳快
心跳的快慢与寿命有着密切的关系。因为心脏跳得慢，心脏的耗氧量少，心脏每跳一次之后，可以得到充分休息，所以心脏不容易疲劳。如果心跳快，那么每次心跳后得不到充分休息，心脏就容易疲劳。
在医学上，心率的正常范围一般是60次/分~100次/分。如果小于60次/分就是心率偏慢，如果超过100次/分就是心动过速。但次数也是相对的。
注意：心率如果小于50次/分，心输出量不能够达到重要器官的正常活动标准，有的人可能会出现头晕、乏力甚至晕厥，这就是病态了。
2、吃饭快
人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30分钟~120分钟。
对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。
3、喝水快
当人感到口渴时，其实机体已经处于缺水状态，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低。
此时，如果一下子猛喝大量水，消化系统和循环系统的负担突然加重，身体来不及适应，很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。
如果喝水太多太快，如每小时饮入2L水，持续超过2小时，循环血量急剧增加，然而尿液排出并不能相应地快速增加，导致血液钠离子浓度低于135mmol/L，会出现细胞水肿等现象。
建议：不管渴不渴都要及时补水，口渴时也不能一次猛喝，一次最好不要超过200毫升，每次100毫升至150毫升，间隔半个小时为宜。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 3-4 [ 0]
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