1、泡脚
俗话说：寒从脚下生。睡前泡脚是非常有效又简便易行的方法。可以加几片生姜，少许肉桂或者吴茱萸，这样效果更好，它们有发汗、温阳、散寒的作用。泡脚至周身微出汗，身体即可暖和起来。
2、适当体育运动
运动可以促进血液循环，通过步行、慢跑、爬楼梯、健身操等运动可加强气血运行，抵御寒冷，对于缓解冬季手脚冰凉很有好处。
3、食疗
有些食物和药物可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
①红糖姜茶。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾温胃作用。
具体做法：准备3片老姜、30克红糖、500克水，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可，徐徐温饮，微汗出，周身温暖。
②当归生姜羊肉汤。该方出自张仲景的《伤寒杂病论》，是中医常用的一个食疗方，其中当归具有补血活血的功效，生姜和羊肉都有温阳驱寒的作用，同时羊肉还能够补充人体的能量，适用于气血不足的人群，治疗一些虚寒导致的腹痛等症状，尤其适合月经不调的妇女。
具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸泡30分钟，羊肉250克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加料酒及清水，大火烧开后，撇去表面的浮沫，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 10-5 [ 0]
分享到: