1、快速爬坡
这个测试可以在跑步机上进行，在跑步机上行走，然后逐渐增加坡度，增加直到再也迈不动步子为止。
一般情况下，30~40岁的健康男性都可以坚持9分钟，如果可以坚持到12分钟以上的话，说明心血管健康情况较好。如若可以坚持15分钟以上，则说明身体非常健康。倘若少于9分钟的话，则说明健康状况有点堪忧。
2、腿部力量
“人老腿先老”，腿部力量下降是身体衰老的标志。男性应该要在30秒内完成19次以上的蹲起，在做蹲起的时候，要在保证腰、膝盖不疼的情况下，如若可以达到19个的话，说明腿部力量是可以的，做不到则建议要锻炼腿部力量。
3、口腔健康
健康的男性要有一口坚固的牙齿，中医认为，肾主骨，齿为骨之余。牙齿是骨髓的一部分，所以牙齿也依赖于肾中的精气来充养。肾精充足的男性，则牙齿坚固齐全，反之则牙齿早早出现松动脱落。
4、臂力
对于男性而言， 检测臂力可以采取俯卧撑的方式来进行，如若在40岁之后能做10个及10个以上的俯卧撑，说明臂力是比较良好的。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 11-1 [ 0]
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