做好4件事：
确保睡眠、减少熬夜
偶尔晚睡、熬夜对身体的伤害或许不会太大，但长期熬夜最伤害的就是肝脏！
长时间的熬夜导致肝脏未能更好的修复，无形总增加了肝脏的工作负担，就像机器日积月累的超负荷工作是一样的道理，定期的休息和保养才是保证机器寿命更长久的关键。
因此，应养成良好、科学的作息规律，每日最晚保证11点之前睡觉，如果夜班的朋友，白天尽量营造夜晚的环境，确保睡眠质量，对身体的危害才不会太大！
调节情志
肝脏受情绪影响很大，怒伤肝气，导致肝气郁结，肝功能受损，所以养好肝就务必调节情志！
这一点很多人理解“气大伤身”，说白了就是“气大伤肝”！
因此养肝需要：宽容大度不计较，保持微笑莫生气，生气就是害自己，调节情志是重头戏！
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头！人生苦短，看开生活！
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 3-15 [ 0]
分享到:
●