全球公认最健康的作息时间表(1)
  7:00起床

  此时是起床的最佳时刻,拉开窗帘,让清晨的阳光帮你从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后喝上一杯温开水,帮助身体里缺水的细胞重新活力四射。

  7:20-8:00吃早餐

  早饭必须吃,一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。

  8:30-9:00避免运动

  早上,人体免疫系统最弱, 不要做剧烈运动。走路上班是很好的选择,健康又惬意。

  9:00-10:30安排最困难的工作

  学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段,应该用来做最有难度的事。

  10:30眼睛休息

  看看窗外,眼睛很累了,需要休息一会儿。

小知识评级:★★★★★☆☆☆☆ 发表者:{dajiahao8}dajiahao8 6-9 [ 0]

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